Ashwagandha: Natürliche Stressresilienz und hormonelle Balance
| Produktdosierung: 60caps | |||
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Synonyme | |||
Ashwagandha (Withania somnifera), auch bekannt als Schlafbeere oder indischer Ginseng, zählt zu den bedeutendsten Adaptogenen der ayurvedischen Medizin. Diese vielseitige Heilpflanze wird traditionell zur Modulation der Stressantwort, Unterstützung der kognitiven Funktionen und Regulation des endokrinen Systems eingesetzt. Moderne pharmakologische Studien bestätigen ihre Wirksamkeit durch eine komplexe Mischung bioaktiver Withanoliden, Alkaloide und Saponine. Die vorliegende Darstellung bietet eine umfassende, evidenzbasierte Übersicht für medizinische Fachkreise.
Features
- Standardisierter Extrakt mit garantiert 5% Withanoliden (KSM-66® oder Sensoril®)
- Hochwertiger Wurzelextrakt (nicht Blattmaterial) für maximale Bioverfügbarkeit
- GMP-zertifizierte Herstellung nach pharmazeutischen Standards
- Frei von synthetischen Zusatzstoffen, Gluten, Laktose und GVO
- Analytisch bestätigte Reinheit (Schwermetalle, Mikrobiologie)
- Vegane Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose
Benefits
- Signifikante Reduktion des Cortisolspiegels und Verbesserung der Stressresilienz
- Unterstützung der Schilddrüsenfunktion und Regulation des TSH-Spiegels
- Verbesserte Schlafqualität durch Modulation des GABA-Systems
- Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit und neuroprotektive Effekte
- Modulation des Immunsystems und entzündungshemmende Eigenschaften
- Unterstützung der männlichen Fertilität durch Erhöhung der Testosteronproduktion
Common use
Ashwagandha findet primär Anwendung bei stressassoziierten Erkrankungen, Burnout-Syndrom, generalisierter Angststörung und Schlafstörungen. In der Endokrinologie wird es begleitend bei subklinischer Hypothyreose, adrenaler Fatigue und Fertilitätsstörungen eingesetzt. Neurologisch zeigt es Potenzial bei kognitiven Defiziten, milden Depressionen und als Adjuvans bei neurodegenerativen Erkrankungen. Die immunmodulatorischen Eigenschaften machen es interessant bei chronisch-entzündlichen Prozessen und zur Unterstützung der Immunfunktion unter Stressbedingungen.
Dosage and direction
Die Dosierung richtet sich nach dem Standardisierungsgrad und Indikation. Für hochwertige Wurzelextrakte (5% Withanolide) beträgt die Standarddosierung 300–600 mg täglich, aufgeteilt in zwei Einzeldosen. Bei Schlafstörungen: 300 mg 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen. Zur Unterstützung der Schilddrüsenfunktion: 600 mg morgens nüchtern. Die Einnahme sollte mit einer Mahlzeit erfolgen zur verbesserten Absorption der fettlöslichen Komponenten. Eine kontinuierliche Einnahme über mindestens 8–12 Wochen ist für optimale Wirksamkeit empfehlenswert. Langzeitanwendungen über 6 Monate sollten unter therapeutischer Begleitung erfolgen.
Precautions
Patienten mit Autoimmunerkrankungen (Hashimoto-Thyreoiditis, rheumatoide Arthritis) sollten Ashwagandha nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen due to its immunstimulierenden Potenzials. Bei bekannter Hypoglykämie-neigung ist eine Blutzuckerkontrolle ratsam. Während Operationen kann es zu Interaktionen mit Anästhetika kommen – Einnahme 2 Wochen präoperativ pausieren. Schwangere und Stillende sollten auf die Einnahme verzichten due to unzureichender Sicherheitsdaten. Bei gleichzeitiger Einnahme von Sedativa oder Antihypertensiva ist eine Dosisanpassung möglicherweise erforderlich.
Contraindications
Absolute Kontraindikationen bestehen bei bekannter Überempfindlichkeit gegen Nachtschattengewächse (Solanaceae). Relative Kontraindikationen umfassen schwere Leberfunktionsstörungen, akute Pankreatitis, manifeste Hyperthyreose sowie gleichzeitige Einnahme von Immunsuppressiva. Bei Patienten unter Schilddrüsenhormontherapie sollte die Kombination mit Ashwagandha nur unter regelmäßiger TSH-Kontrolle erfolgen. Aufgrund theoretischer Wehen-fördernder Effekte ist es in der Spätschwangerschaft kontraindiziert.
Possible side effect
Bei korrekter Dosierung ist Ashwagandha allgemein gut verträglich. Gelegentlich berichtete unerwünschte Wirkungen umfassen gastrointestinale Beschwerden (Übelkeit, Durchfall), mild sedierende Effekte oder paradoxe Unruhe bei empfindlichen Personen. Selten kommt es zu allergischen Hautreaktionen oder leichter Hypoglykämie. Überdosierung kann zu Schläfrigkeit, Lethargie oder Blutdruckabfall führen. Die meisten Nebenwirkungen sind dosisabhängig und reversibel nach Absetzen.
Drug interaction
Pharmakodynamische Interaktionen sind möglich mit: Sedativa (Benzodiazepine, Z-Substanzen), Antihypertensiva (potenzierter Effekt), Schilddrüsenhormonen (erhöhte Konversion T4 zu T3), Antidiabetika (verstärkte Hypoglykämie-neigung) und Immunsuppressiva. Pharmakokinetisch kann es CYP3A4 und CYP2C9 hemmen, was die Plasmaspiegel von Substraten dieser Enzyme (Statine, Antikoagulantien, Antiepileptika) erhöhen kann. Eine Überwachung der Wirkspiegel bzw. Parameter ist bei Kombinationstherapien indiziert.
Missed dose
Eine vergessene Einnahme sollte nachgeholt werden, sofern der nächste Einnahmezeitpunkt nicht weniger als 6 Stunden entfernt ist. Doppeldosierung zur Kompensation ist zu vermeiden. Bei regelmäßigem Vergessen kann die Umstellung auf eine Einmaldosis (morgens) in Erwägung gezogen werden, sofern die Gesamttagesdosis 600 mg nicht überschreitet. Die Wirksamkeit ist bei gelegentlichem Auslassen einer Dosis nicht gefährdet.
Overdose
Akute Überdosierung (> 5 g) kann zu ausgeprägter Sedierung, gastrointestinalen Krämpfen, Hypotonie und Hypoglykämie führen. Die Behandlung ist supportiv: Magenspülung bei recenter Einnahme, Monitoring von Vitalparametern, Blutzuckerkontrolle, ggf. Gabe von Flumazenil bei schwerer Sedierung. Chronische Überdosierung manifestiert sich durch persistierende Müdigkeit, Gewichtszunahme und Schilddrüsenfunktionsstörungen. Das Absetzen führt meist zur raschen Normalisierung.
Storage
Originalverpackt bei Raumtemperatur (15–25°C), trocken und lichtgeschützt lagern. Die relative Luftfeuchtigkeit sollte 60% nicht überschreiten. Nicht im Badezimmer oder Kühlschrank aufbewahren. Nach Anbruch innerhalb von 6 Monaten verbrauchen. Von Kindern unzugänglich aufbewahren. Bei sachgemäßer Lagerung beträgt die Haltbarkeit 36 Monate ab Herstellungsdatum.
Disclaimer
Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Die dargestellten Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Erkrankungen konsultieren Sie einen Arzt. Die Einnahme während Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Einnahme von Medikamenten sollte nur nach Rücksprache mit einem Healthcare-Professional erfolgen. Die Wirkung kann individuell variieren.
Reviews
Klinische Studien zeigen konsistent signifikante Verbesserungen des Stressempfindens (PSS-Score Reduktion um 30–44%), Cortisol-senkung um 20–30% und Steigerung der Lebensqualität. Meta-Analysen belegen moderate Effekte bei Angststörungen (Hedges g = 0.75) und Schlafqualität. Endokrinologische Auswertungen dokumentieren TSH-Reduktion bei subklinischer Hypothyreose um durchschnittlich 1.0 μIU/mL. Die Verträglichkeit wird in Studien mit Placebo vergleichbar bewertet. Langzeitdaten über 12 Monate zeigen anhaltende Wirksamkeit ohne Toleranzentwicklung.